Å gjere opp status.

Hovudmålsettinga for sesongen var NM, og med ny pers og mykje lærdom får vi vel seie oss nøgd med resultatet.

Kva er så status ? Eg må innrømme at eg har vorte litt blinda av LP10 med rekylmangel og derfor har treningane i det siste stort sett vore live. Eg har kvar 2 dag skote ca 30 skot med godt resultat, men stort sett utan betring. Med Pardinien har det stort sett vore planlaust , og skifte mellom duell, press og raske serier.

Eg har altså nesten ikkje køyrt klikktrening på 1 mnd.

Igår kveld tok eg fram den kjære pardini og starta på ny klikktrening. Resultatet var vel sånn så som så. Så kan hende eg må revurdere litt, lese min eigen blogg og halde meg til 1 livetrening med pardini og 1 livetrening med LP10. Resten av tida bør gå til tørravtrekk og mental trening.

Det mentale har eg liksom ikkje komme heilt i gang med enno, så her har eg ein jobb å gjere. Vidare må eg jobbe analytisk med alle tekniske element.

Eg har vore litt inkonsekvent med triggerord, men dei siste live-treningane går det stort sett på stilling - korn - trykk. Så får vi sjå.

Hm, vart litt mykje oppgulp her, men status og plan vidare er viktig. Målsetting for det neste året er vel NM, kor vi skal sikte oss inn får vi sjå  (litt diffust mål, der ja, som ikkje er bra)....

Skjefteregulering og ei ubehageleg sanning kryp fram.

Igår tok eg mot til meg og fjerna skjefte på LP10. Eg har bygd opp skjefte baktil og dette fungerer bra, men faktum er nok at med mi skytestilling må eg rotere skjefte litt i forhold til pistolen. Dette for at kornet skal havne automatisk i skuret når eg løftar pistol med augene att.

Etter å ha fjerna skjefte måtte eg tenke litt,men såg etterkvart at det er 6 skruar som ein ganske enkelt skruar opp eller ned. Desse skuvar så skjefte når ein moterer det. Det kom seg ein god del, så ein får finjustere i ettertid.

Hadde ellers ei fin økt med trening med luf. Dessverre var eg litt sliten, men dei skot som gjekk med LP10 gjekk stort sett i midten. Dei som var for låge i ni såg eg undervegs , så det var jo også greit.

Vektplasseringa ser ut til å fungere bra. Framleis ca 2/3 på framre del av fotbladet. Handa framleis i beltet , og det gjev god balanse.

Triggerorda er no endra til  vekt - posisjon - korn. Mogleg eg må inn med trykk etterkvart.

Dessverre ser det ut som eg må til med meir fysisk trening. Eg mistenker at kjernemusklar i rygg og mage bør styrkast for å få best mogleg balanse. Vidare må musklane i skulderbogen betrast. Så no vert det jogging, sit-ups, ryggøving og armhevingar. Eg som glatt tenkte eg kunne oversjå alt dette tøvet med fysisk trening........

Bygge grunnmuren på ny

Tida etter NM har gått til analyse, for å sjå kvar problema litt, eller rettare sagt, kvar eg skal rette fokus. Det slo meg at balansen ikkje var optimal, og eg gjekk derfor gjennom rutina mi. Eg oppdaga at sjølv om eg ikkje låste kne, så var meste av vekta på bakre delen av foten. Dersom eg kom litt ut av balanse, hadde eg ikkje store moglegheiter for å rette opp att utan å få for store utslag på våpen.

Så no jobbar eg med å få inn fotstilling på ny . Eg har flytta hand frå lomme til belte og flyttar no vekta på framre del av foten. Både ved luftrening og skottrening idag verka dette bra. Så vi får sjå framover.

Ellers har eg fylt inn litt meir masse på luftpistolskjefte, baktil , og det kjem seg.

I dag skaut eg mest på duellskive, 17 knepp ned og sikta sentrert. Mange raske serier som kom på plass på ni og ti . Skyting er morsomt .

Ellers skal det nemnast at vi fekk inn ei dobbeltside i lokalavisa frå NM, kjekt for framtidig rekruttering.

Ny pers 516 og INGEN skivebom

I dag har det vore ein spennande dag. Det var kjekt å helse på Lars og Siri samt andre skyttarar og bloggarar. Vidare var det spennande å sjå på utvalet til Stenvaag og Børselars. Ny LP2 compact bestilt til pistolklubben. Her skal nye skyttarar få kose seg, og då spesielt dei yngre.

Når det gjeld standardpistolkonkurransen i NM så er vel totalbilete positivt. Ny pers, frå 497 til 516 er bra, opprykk frå C til B til neste år om dette står seg. I delar av konkurransen hadde eg godt fokus, god teknikk og god kjensle.

Det som eg ikkje var nøgd med, og der eg har potensiale er nok det meste :-) Her må eg gå gjennom og repetere det grunnleggande.

Grep : småjustering, må legg på meir masse, men dette er truleg ein detalj førebels.

Stilling/posisjon og løft : repetisjon, spes løftet sine grunnelement. Litt for stor variasjon når eg prøver å foreta fleire løft med lukka auger utan å endre posisjon.

Avtrekk : jobbe vidare, er på god veg.

Etterhald : sit førebels.

Mentalt : triggarar må jobbast vidare med. Konsentrasjons, avslapping og spenningskontroll samt affirmasjonar må jobbast vidare med. Tanken om at eit kvart skot er anten moglegheit til å verte betre, eller stagnasjon må terpast slik at kvaliteten på kvart einskild skot vert betre.

Fysisk trening : styrke, flytte tyngdepunkt (er på feil plass).

Førebels har eg ikkje endra på treningsprogrammet på bloggen, det kjem. Her må eit kvart bearbeidast litt framover.

Siste heimetrening.

Dei som kosar seg på NM misunner eg ikkje i det heile. Det er mykje betre å vere heime og jobbe - NOT. I tillegg måtte eg heim med kvalme mm tidlegare på dagen. Litt søvn gjorde susen, så eg prøvde meg med forsiktig våpenpuss.

Litt forsiktig og roleg tørrtrening deretter. Alt fungerer bra. Visualiserer bra, gode affirmasjonar også.

Når det gjeld triggerord, så ser det ut som kne- holdning og korn held. Skudda går av seg sjølv. Få triggarar er vel det beste. No er det ikkje lurt å endre stort rett før NM, så vi får sjå.

NM vert læring i år, vi får konkurrere neste år. Dvs eg konkurrerer heile tida med meg sjølv. Om alle skot vert avlevert så godt som eg kan ut frå dagen og konsentrasjon , så får poenga bli som dei vil.

I staden får ein bruke læringsprosessen, sjå kvar eg kan endre meg til det betre. OL om 4 år er jo tross alt heile fire år unna -- målsetting er viktig , ikkje sant.

Innskyting på 25 meter i sterk vind.

Igår var det ut på ei lokal utandørs skytebane. Med heimelaga skivestativ og måleband skulle vi skyte inn våpen på 25 meter. Med kraftig og varierande sidevind vart det ein spennade seanse. Veslegut sat med LP10 og koste seg stort.

Sidevind gjorde at det var umogleg å halde våpen retta sub six, det vart litt sånn all over, men kornet var no stabilt i forhold til skuret.

Det vart ørlite skruing, men eit knepp opp og eit til høgre. Faktisk mange 10 og 9 i hurtige serier. Så godkjensla er der.

Idag har eg jogga litt, samt skote litt med luft.

Triggerorda sig gradvis inn, dvs for meg er dei no  : kne- haldning- korn - squeeze.

Litt vanskeleg å halde konsentrasjon heile tida, men litt tid til Da Silva og mental konsentrasjonstrening.

Gåsehud....

Ikveld var det første live-trening på 3 veker, og siste skikkelege trening før neste fredag. Fokus idag var på raske serier for å sjå at det stemmer. Og det gjorde det. Holdområdet holdt seg stort sett i 9, av og til enno mindre. Kornet sto støtt på rett plass og avtrekk utan særleg rørsle --- til å få gåsehud av.

Likevel eit lite obs, hadde eit par serier då eg merka at konsentrasjonen glapp. Det er ikkje lov, så her er det berre å jobbe med hovudet. Noko som faktisk er ein bragd, med tanke på at andre påstår at hovudpine hjå meg må reknast som fantomsmerter....

Får jobbe med å halde meg sjølv i denne bobla, ikkje bli for overmodig, jobbe med triggarar, fokus på oppgåver, så skal det nok gå bra.

Visualisering, affirmasjon og tørrklikk.

Eg nemnde under at mental trening må på plass, og sjølv om ikkje alt er komme på plass så har eg endra litt.
Fra å berre konsentrere meg om det reint tekniske, endrar eg no litt på heimetrening.

Tørravtrekk mot kvit bakgrunn, så mot liten prikk på veggen. Haldøvingar er jo litt kjedeleg, spesielt dei minutta ein må vente mellom løfta. Desse er jo perfekt til visualisering og affirmasjonar. Så idag har eg levert fleire perfekte serier på Kråkenesmarka, kun X og med gåsehud og stor ro.

Første fylling frå dykkerflaske vart og gjort idag, på få sekund. Fantastisk. Ellers har eg snikra litt i garasjen, må få ferdig skiveholder så eg får skutt inn på 25 m før NM.

Lp10 er nesten som tørrklikk?

I ettermiddag hadde eg ei fin økt med LP10 på 7 m bane. Mange skot mot skalert skive utan poengringar.Måtte skifte ut første småtank då den var i grensa til gult, den nye fungerte også svært bra.

Med så lite rekyl som det er i LP10 er det nesten som tørrklikk å regne, men med den fordelen at eg kan sjå kvar dårlege avtrekk går.

Blir nok mange liter luft gjennom den pistolen ja.