Og så over til noko heilt anna.....

I ettermiddag fekk eg invitasjon frå ein kamerat til leirdueskyting. Ei ny halvautomathagle skulle og testast ut , i tillegg vart arbeidshesten pumpehagla med. Ikkje akkurat trening til standardpistol, men moro å skyte.

Fint ver og lite vind på bana gjorde forholda idelle. Etter noko bom på første serie kom det seg utover.

Om lag 80 % av duene vart pulverisert, og rekylen frå halvautomat gjorde at skuldra førebels ikkje er blå. Moro i alle fall, men det tar vel litt tid før eg stiller i skeet eller trap.

Vel, vel, i kveld er det attende til tørrtrening. Skal jobbe vidare med balanse samt konsistent løft inn i holdområdet. Ellers stramme litt opp i handleddet for å halde konstant vinkel slik at kornet dett rett på plass i skuret når eg når haldområdet. Prøver ellers å jobbe med å unngå løft for høgt i forhold til holdområdet.

Eg ser ellers at påmelding for bane-NM i Førde er lagt ut , så det er vel berre å sende inn påmelding.

Klikker ein av for mykje tørrklikk ?

På grunn av jobb fekk eg dessverre ikkje trene med ekte skot i pistolen denne veka. Eg veit at på mitt nivå bør forhold mellom ekte skot og tørravtrekk vere 100:1, og når eg ikkje får komme på trening er vel eg ikkje langt unna. Så det var nok klaging.

Faktisk er heimetrening med fokus på balanse, pusteteknikk, løft og avtrekk svært nyttig. Ein vert litt obs på kva ein faktisk gjer. Eg har oppdaga følgande :
- eg er ikkje konsekvent i korleis eg låser kne, noko som eg ikkje vil gjere.
- eg eg ikkje konsekvent nok i pusteteknikk og vektforflytting i løft.
- løftet går ikkje alltid i samme tempo, det går for høgt for 10 sek serie.
- eg ser ikkje ut til å kunne halde samme vinkel i handledd heile tida.

MEN
Det postive er at eg føler at balansen vert betre i kne, løftet vert meir konsistent og handleddet kjem seg mop vinkel. I tillegg klarer eg å unngå for mykje hopp i holdøvingar kring 1 min . Det går altså framover.

Eg ser også at eg må jobbe ein god del med å unngå å få løftet for høgt. Eg ser at mange i fripistol og luftpistol løfter over skiva og senker seg ned i haldområdet, men det er dårleg teknikk i korte serier. Så eg prøver å bruke dei resterande motoriske evner på å prøve å løfte kornet rett i skuret i haldområdet utan meir om og men. Madammen må nok venne seg til stadige klikk i stua, ja (eg får faktisk lov å klikke heime).

WC London

Eg reknar med at dei fleste føl med på kva som hender i London.

http://www.issf-sports.org/

Flott resultat av Stian Bogar. Vi skal jo mentalt vere positive, men det må vere lov å vere litt frustrert over å vere 0,1 poeng frå 3 plass.

Mattekunnskapane var rustne

Eg har tenkt litt over tangensen min, og sjølvsagt var matten rusten. Så eg har tenkt litt igjen. Eg har prøvd å lage ein generell formel for korleis ein kan måle høgda opp til holdområdet på ein skalert blink når ein trener løft heime. Så her er den og ein må gjerne korrigere meg om ein tek feil.
Ein må vite avstand frå golv til auge når ein siktar, samt høgde til området ein siktar mot (på 25 m). Når ein då måler avstand frå der ein står til skiva får ein følgande :

Vegghøgde = (augehøgde-sikteområde)(25-veggavstand)   +  siktepunkthøgde
                                                          25

I mitt tilfelle ender eg opp med tilnærma :

Vegghøgde = 1,74 m - 0,02 x veggavstand

Så då var det berre å gå heim og trene.

Reknar med at alle følger med i London for tida. Malin Westerheim og Tore Brovold har flotte resultat. Ventar på Vebjørn Berg mm ila dagen.

Dessverre ser det ut som trening nyttar

Første trening på 14 dagar med ekte skot i Pardinien. Fekk avgarde 50 Eley Pistol utan klikk, så det ser ut som den ammoen førebels fungerer bra.

Etter ein litt rufsete start kom samlingane pent. Sjølv med litt uro var det lettare å fokusere på korn, haldområdet verka mindre og avtrekket betre.

For dei som lurer så skyt vi på 12,5 m bane med coltskive, derfor er hola så store. Samlingane var ikkje alle så bra, men mange av skota var nok i området som svarar til 9 eller betre. Sjølvsagt roleg og utan stress.

Fokus må no vere å halde ved like det gode arbeidet vidare på heimebane, og kan hende trene litt meir på raske serier på trening.

Forsøkte også å skyte på duellskive for første gong. Spennande, stor senterblink. Men kornet forsvann i alt det svarte, så eg må nok skaffe meg ein slik sotelighter.

Det er også godt å sjå at andre på trening kosar seg og resultata kjem seg. Ein kollega med nyerverva Morini fjerna like godt innertier med nokre velplasserte skot. Det var nok nyttig å kvitte seg med Benellien.

Svart på svart er vann i syre ?

Eg jobbar vidare med tørrtrening på heimebane og tenkte eg skulle utvide litt. Som variasjon skulle eg flytte holdområdet til sentrert sikte på skalert duellskive. Hm svart på svart på svart vart svart. Såg ikkje ein skit (unnskyld uttrykket). Så eg må vel jobbe litt med belysninga på heimebane. Kan hende lys rett over kornet kan gjere noko for at eg skal sjå litt meir enn berre svart.

Nokon som har gode råd der ute ????

Utnytt alle moglegheiter

Ikkje heilt i toppform i dag. Klarte berre å fullføre halv dag på jobb før eg måtte krype heim til sofaen.

Eg valde derfor å bruke unyttig sofatid til å sjå ein del på ISSF-channel på youtube for å lære litt meir. Målet mitt var å sjå litt på korleis dei ulike utøvarar flyttar på tyngdepunkt i løftet og korleis dei står i forhold til siktelinja. No er dessverre filminga dårleg, dei er meir opptekne av næropptak, ansiktsuttrykk mm. Det vert litt vanskeleg å studere vinklar og slikt. Har sett på 50 m fripistol, 25 m damer og 10 meter luft damer og herrer.

Eg ser at dei fleste gjer det om lag på samme vis , men nokon har sjølvsagt relativt uortodokse stillingar. Dei fleste har ein vinkel i overkropp som er om lag 10-20 grader i forhold til siktelinje (og då 70-80 i forhold til skyttarlinja). Ved løft får eg inntrykk av at dei fleste tek ut rørsla i bekken og hofteregionen, men rørsleutslaget er variabelt.

Ein annan ting eg la merke til var at dess mindre vinkel skyttar hadde mellom siktelinje og overkropp, dess meir vridning fekk ein i albogeleddet. Det kan verke som om det ideelle for albogen dermed er å ha minst mogleg vinkel mellom overkropp og siktelinje. Dessverre vil det i mitt tilfelle gje press i bakre del av skulder som gjev meir stress og skjelving i holdområdet. Pistolskyting er verkeleg ein kunst i å balansere omsyn om kvarandre. 

Eg trur sjølv at vinkel i overkropp er om lag den samme hjå meg, men eg trur nok at eg tek ut rørsle i løftet i anklane av ein eller annan grunn. Det siste er kan hende ikkje så smart då eg beveger heile kroppen og plattforma. Godt eg trener ein del skot med lukka auger. Klarer eg å tenke på både bekkenrørsle og avtrekk /grep ???? (Truleg ikkje, er tross alt mann og då klarer eg jo MAKS ein ting på same tid ifølge madammen)

Tangens for treff

Eg har lese ein god del om såkalla muskelminne. Dvs at vi jobbar med fotstilling, balanse, grep, løft. pusteteknikk og avtrekk gong på gong slik at musklane i teorien skal hugse det vi gjer frå gong til gong. Belønninga skal vel vere at det vi gjer er så nær identisk som mogleg frå gong til gong. Då vil alle skot gå i same hol - i alle fall i teorien.
For oss som byrja med skyting godt over 30, og som veit at den motoriske gullalder er kring 10-12 år, så er forsåvidt løpet køyrt :-)

Men, eg kom til å tenke. (Skummelt ) Korleis veit eg at eg løftar like høgt heime mot vegg , som mot skiva som er 1,4 meter over bakken, samt at eg har holdområdet kring 4 ?

Svaret er tangens. Leita fram gamle kalkulatorar, jobba litt og fekk madamen til å måle høgd frå golv til sikteauget. Rekna meg fram til at vinkel mellom auget/siktelinje og holdområdet sin horisontal er 1.19 grader. (Var det rett forklart ??)  Med litt tangens har eg komme fram til ein formel som gjev meg høgda på holdområdet alt etter avstand frå veggen eg klikkar mot. Sjeldan eg har 25 meter heime. Så no må eg vel trene rett og berre treffe ?

Ellers har eg snakke litt med Børselars idag. Bestilt 2 nye magasin til SP, samt purra litt på LP10. Skal verte moro å får klikke/trene med luft i tillegg .

Seriøs ?

Har endeleg teke til vettet og laga meir struktur på heimetreninga. Skal prøve råda til Keith Sanderson. Så vi prøver 3-5x pr veke med avtrekk med lukka auger (10-20x) , avtrekk mot kvit vegg (10-20x) og til slutt 6 x avtrekk med 1 min etterhald. Den siste mot liten sirkel på vegg.

Eg oppdaga at grepet truleg var bra nok førebels, for kornet låg stort sett fint i skuret, men holdområdet var ikkje bra nok. Balanse og styrke !!!!!!

Treningsmengdene skal nok aukast i tal på repetisjonar og lengde på etterhald etterkvart.

Eg får litt tid til å kjenne godt etter. Er vekta plassert godt nok på beina ? Unngår eg å låse beina (råd frå Lars Kanedal)  ? Korleis er vinkel i handledd ? Klarer eg å halde hovudet beint/rett ?

Potensialet er truleg stort ......... :-)