I går kveld fekk eg sjanse til å trene litt på Løvenskioldbana saman med Lars Kanedal. Han ofra 3 timar ein fredag kveld for å gje meg nokre tips og hint om korleis ein kan komme seg vidare og legge opp treninga meir fornuftig. Eg må innrømme at det er litt spesielt å ha nokon som ser på deg heile tida når ein skyt. Eg er ikkje van å trene med ein som observerer, men det gjekk faktisk svært greit. Eg og ein skytterkollega bør trene litt på å sjå på kvarandre.
No kan det vere at bloggen vert litt rotete idag, men det er vel for at eg må få på plass dei viktigaste elementa som eg må hugse.
Lars observerte at eg truleg var litt i ubalanse med hovudet, så eg må heim å sjå på meg sjølv i speil for å sjå om eg kan gjere små endringar. Eit tips er å stå bak og studere om hørselsvern er parallelt med skivene.
Eg pressa sikteauget litt saman, sjølv om eg nytta briller. Dette tyder truleg at eg må sjå på briller som er 0,5-0,75 sterkare enn dei eg har.
Ellers gjekk skyting på presisjonsskive svært bra når eg skaut utan tidspress.
Når tempo gjekk ned til 10 sekund fekk vi pressa fram fleire områder for forbetring. Når eg slepp ut att avtrekker har eg ikkje vore nøye på at kornet rører på seg litt. Det er visstnok ikkje lov. Så her har vi potensiale. Vidare kan det vere eit teikn på at skjeftet ikkje er godt nok tilpassa. Saman med det faktum at eg dreg skota litt mot venstre når det går fort, peikar det på at skjeftet må jobbast litt med. Ved litt studie på plassen kom eg fram til at det litt romt på området mot bakre del av handflata. Så no må eg bygge litt her. Samt trene vidare med fokus på avtrekk.
Løftet var det som vi ellers jobba med. Eg har eit greit løft, men bør fokusere på å senke hastigheiten på løftet inn mot skiva i siste del av løftet. Ved å halde fokus på haldområdet, men konsentrere meg om kornet i siste del av løftet senkar ein automatisk hastigheita, samt unngår å løft over skiva.
For å trene litt på dette prøvde eg ein del duellskyting. Det har eg aldri prøvd før. Aldri sikta svart i svart og sentrert, og aldri på duellskive. Det byrja bra, med ein del ti , men eg har ein tendens til å dra skota og samlinga ut mot venstre. Så igjen det med skjeftet. Lars gav eit godt tips om korleis trene opp løft og faktisk skulder i samme seanse - køyr mange duellserier. Det skal eg visstnok bli mør av, og i dag kjenner eg faktisk at skuldra har trent litt utanom det vanlege. Så statiske haldøvingar vert gjort heime, samt dynamisk styrke og duell på trening.
For å avslutte foreslo Lars at eg skulle skyte ein serie med NAIS - 2 x 150 sek, 2x duell, 1x 20 sek og 1 x 10 sek. Etter at kruttrøyken hadde lagt seg - 278 poeng . Så her har vi skote til gullmerke. Fantastisk.
Så alt i alt ein svært vellukka kveld. Eg fekk svært god feedback, fekk tilbakemelding på kva som fungerer og kva eg kan vurdere. Eg fekk påpeika ein del områder der eg må endre trening og kvar eg er svakast slik at eg kan jobbe vidare på desse områda. Det er jo slik at det er på dei områda ein til ein kvar tid er svakast ein må jobbe.
For dei som er i området og som ønskar ein god trener - spør om du ikkje kan få leie/låne/kjøpe Lars nokre timar. Det er det vel verdt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar